Unsere Kurse

Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Praxis. In ruhigem Tempo lernst du die grundlegenden Asanas (Koerperhaltungen), Pranayama (Atemuebungen) und Entspannungstechniken. Ideal fuer Anfaenger und alle, die eine sanfte, achtsame Praxis suchen.

Vinyasa Flow verbindet Bewegung und Atem zu einem fliessenden Erlebnis. Jede Stunde ist anders aufgebaut und bringt Koerper und Geist in Einklang. Fordere dich heraus, ohne den Kontakt zu dir selbst zu verlieren.

Yin Yoga ist eine meditative Praxis, bei der Haltungen ueber mehrere Minuten gehalten werden. Das sanfte Dehnen wirkt auf Faszien und Bindegewebe und foerdert tiefe Entspannung. Perfekt als Ausgleich zum stressigen Alltag.

Yoga Nidra ist eine systematische Entspannungstechnik, bei der du im Liegen in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen gefuehrt wirst. 30 Minuten Yoga Nidra entsprechen etwa 2 Stunden Schlaf. Ideal bei Stress, Schlafproblemen oder Erschoepfung.

Prenatal Yoga unterstuetzt werdende Muetter mit angepassten Uebungen fuer Kraft, Flexibilitaet und Entspannung. Spezielle Atemuebungen bereiten auf die Geburt vor, sanfte Bewegungen lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden.

Unsere Meditations-Sessions bieten verschiedene Techniken — von Achtsamkeitsmeditation ueber Mantra-Meditation bis hin zu Visualisierungen. Lerne, deinen Geist zu beruhigen und innere Stille zu finden.